Safra Kesesi İltihabı Belirtileri Nelerdir? Doğal Tedavisi

Safra kesesi iltihabı göstergesi olarak birinci akla gelen karın ağrısıdır. Safra, yaklaşık olarak 4 cm uzunluğunda karaciğerin alt kısmında yan alan bir organdır. Vazifesi karaciğerde üretilen safranın biriktirilmesidir. Safra kesesi iltihabına kolesistit de denir.

Yağda eriyen vitamin ve yağların emilimini sağlar. Ölümcül sonuçlar doğuran bir organ olmamakla birlikte birden fazla safra kesesi marazının nedeni safra kesesinde oluşan taşlardır.

Kolesistit de oluşan taşların kesenin ağzını tıkaması sonucu meydana gelir. Bunun sonucunda safra kesesi boşalamaz ve şişmeye başlar.

Yazı İçeriği

  • Safra Kesesi İltihabı Belirtileri
  • Safra Kesesi İltihabı Risk Kümesi Kimler?
  • Safra Kesesi İltihabı Tedavi Edilmezse Ne Olur?
  • Safra Kesesi İltihabı Doğal Tedavisi

Safra Kesesi İltihabı Belirtileri

Safra kesesinin akut iltihabının nedenlerinin başında safra taşı gelse de farklı illetler yahut ilaçlardan asıllı da iltihap olabilir. Safra kesesi iltihabı belirtileri şu halde sıralanır;

safra kesesi iltihabı belirtileri
  • Karın ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Karında gaz ve şişkinlik hissi
  • Ateş
  • İştah azlığı
  • Dışkının balçık rengi olması
  • Beğenilen ve ciltte sarılık

Safra Kesesi İltihabı Risk Kümesi Kimler?

Safra kesesi taşı belirtileriözellikle bayanlarda ve şiddetli kilolu bireylerde görülmektedir. Geçirilen illetlere bağlı olarak da iltihap riski artabilir. Hormon tedavisi gören bireylerde, diyabet hastalarında, enfeksiyon yahut yaralanma, darbe ve travma sonucu oluşabilir. Safra Kesesi Ağrısı Nasıl Makbul? Bitkisel önerilemize göz atabilirsiniz.

Ayrıyeten kolesistit kanser asıllı da olabilir. Her ne kadar şu an da safra kesesi iltihabının kansere neden olduğuna dair bir kanıt olmasa da kanserli hastaların %90’ında safra kesesi taşı ve iltihabı görülmektedir.

  • Diyatbet
  • Yaşlılık
  • Süratli zayıflayanlar yahut süratli kilo meydanlar
  • Obezite
  • Gebelik
  • Hormon tedavisi görenler

Safra Kesesi İltihabı Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Safra kesesinin vücutta olmaması ölümcül sonuçlar yaratmaz. Yani bir kişinin safra kesesi alındığında hayati bir risk oluşmaz. Lakin kolesistit belirtileri ve tedavisi önemli sıkıntıları önlemek için değerlidir.

Tedavi edilmeyen safra kesesi iltihabı kesenin büzülmesine yahut şişmesine neden olabilir. Faaliyet gösteremeyen kese devranla gerilmeye bağlı olarak ödeme ve dolaşım sistemin bozukluklara neden olabilir.

Velev oluşan iltihap safra kesesinde çürüme, delinme yahut patlamasına neden olabilir.

Safra Kesesi İltihabı Doğal Tedavisi

Bitkisel yani doğal tahlil olarak bol su içmek gerekir. Az su içen şahıslarda görülme olanı yüksektir. Bir sair tahliller ise zeytinyağı, limon suyu, çörek otu, ve sirke iltihaba güzel gelen bitkisel tahlildir.

Tabiki bu karışımı kullanmadan evvel kesinlikle hekiminize müracaatınızda yarar vardır. Her sabah aç karnına içerek bitkisel tedavi sağlayabilirsiniz.

Safra Kesesi İltihabı Doğal Tedavisi

Materyaller;

  • 1 Çorba kaşığı limon
  • 1 Çorba kaşığı doğal elma sirkesi
  • 1 Çorba kaşığı sızma doğal zeytinyağı
  • 1 Tatlı kaşığı çörek otu

Yapılışı:

Yukarıdaki gereçleri bir kasede karıştırın. Çörek otunu ezip 1 tatlı kaşığı kadar koyun, karıştırın. Bu şifa kürünü sabah aç karnına için. Kesinlikle hekiminize danışın. Gün uzunluğu bol bol su içmeyi unutmayın. Şifa olsun.

Dikkat: Hekiminize istişareden bu bitkisel kürü pratiğinizi tavsiye etmiyoruz. ! Dilerseniz bir evvelki hususumuz olan Safra Kesesi Taşı İçin Bitkisel Tedavi Formülleri bakabilirsiniz.

Tırnak kırılmasında likit sabunların faktörü büyük

Dermatoloji Kompetanı Dr. Serpil Özyılmaz, sık ve kolay kırılan tırnakların çoğunlukla vücuttaki bir eksikliğin göstergesi olduğunu söyleyerek, ‘Likit sabunlar tırnak kırılmasına neden oluyor’ dedi. Dermatoloji Kompetanı Dr. Serpil Özyılmaz, tırnak kırılmasının pek çok nedenin olduğunu belirterek, bazen önemli sıhhat sıkıntılarına işaret ettiği konusunda ikazlarda bulundu…

El yıkama sonrası nemlendirici kullanılmalı

Tırnak kırılmalarına en sık vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olarak rastlanıldığını belirten Dr. Serpil Özyılmaz, en önemli demir, çinko, kalsiyum, magnezyum ile A ve D vitamini eksikliği tırnak kırılmasına neden olduğunu belirterek, “Sağlıklı tırnak pembe renklidir, saydam ve bombe görünümlüdür. Soğuk havaya bağlı olarak bilhassa kış aylarında eller daha çabuk kuruyup çatlar tırnaklar da bu devirde daha hassas olabilir. Burada yapılacak en kıymetli tedbir her el yıkama sonrası nemlendirici kullanmak soğuk havaya çıkarken nemlendirici sürmek ve eldiven takmak yararlı olacaktır” diye konuştu.

Kalıp sabunları tercih edin

Günümüzde hijyen bakımından umumiyetle likit sabunlar tercih edilse de, sıhhat açısından zararları olduğunu da unutmamak gerekiyor. Likit sabunların tırnak kırılmasına neden olduğunu söyleyen Dr. Özyılmaz, “Genel olarak kalıp sabunların likit olmayan sabunların tasarrufu önerilir, ıslak mendil, kolonya üzere kimyasalların deri bütünlüğüne zarar verdiği için tasarrufu önerilmemektedir. Bunun haricinde umumî manada sık el yıkamalar cilt nahiyelerini bozacağı için tavsiye edilmez. Kışın soğuk havalarda çok ziyade soğuk su ile temas etmemeye çalışın, mesken paklığında kullanılan deterjanların tırnaklarla direk temas engellemek için eldiven de kullanabilirsiniz. Alerjen bir yapıya sahipseniz pamuklu eldiven tercih edebilirsiniz. Çok sık oje ve aseton tasarrufu da tırnakların zarar görmesine neden olabilir” tabirlerini kullandı.

İç çamaşırı seçiminde dikkat edilmesi gerekenler

Dış giysi seçerken daha şık ve lâtif görünmek için hayli titiz davranılırken, iç giysi seçiminde birebir hassasiyet gösterilmiyor. Renk ve model tercihinden evvel giyilecek iç çamaşırının sıhhat ve hijyen açısından mesele yaratmamasına dikkat edilmesi gerekiyor. Kolun öncü firmalarından Yeni İnci, iç çamaşırı alırken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

Pamuklu kumaşlardan vazgeçmeyin

İç çamaşırı satın alırken birinci olarak eserin kumaşına dikkat edilmelidir. Doğal yapısıyla cildin nefes almasına yardımcı olan pamuksu iç giysi eserleri kullanıcılara sıhhat açısından büyük avantaj sağlıyor. Vücuttaki teri en düzgün formda emen pamuksu kumaşlar, ciltte bakterilerin oluşmasını engellerken, kullanıcının daha rahat ve konforlu olmasına imkân tanıyor. İç giyside sıklıkla tercih edilen ve şık duruşuyla ilgi çeken sentetik ve naylon kumaşlı eserlerden ise katiyetle uzak durulmalıdır. Deri teneffüsünü engelleyen bu kumaş cinsleri bilhassa hassas cilde sahip olan şahıslarda kaşıntı, pişik, alerji ve egzama üzere cilt rahatsızlıkları oluşturuyor. Bu nedenle pamuklu olmayan iç giysi eserlerinin sadece kişisel günlerde kullanılmasına itina gösterilmelidir.

Akıllıca vücut seçimi çok kıymetli

İç giysi eserlerinde kullanıcının kendi vücut ölçüsüne elverişli olan kesimleri seçmesi hem sıhhat hem de konfor açısından hayli kıymetli. Kullanıcının kendi vücudunu tam olarak bilmemesi ve bu nedenle dar eserleri tercih etmesi vücutta rahatsızlık yaratırken, birtakım sıhhat sıkıntılarına da neden oluyor. Vücudu sıkıca saran ve hava dolaşımına müsaade vermeyen eserler nemi tende sabit tutarak, ciltte bakteri ve enfeksiyon oluşmasına taban hazırlıyor. Birebir hengamda çok sıkı olan iç çamaşırlar sürtünme ve tahriş üzere dertler oluşturarak kullanıcının rahat hareket etmesini engelliyor. Bu nedenle iç giysi eserleri alırken vücudunuza en tutarlı kesimleri seçmelisiniz. Şayet bu mevzuda gereğince malumat sahibi olmadığınızı düşünüyorsanız, alışveriş sırasında ilgili insanlara danışabilirsiniz.

Renkli iç giysi eserlerine dikkat

Renkli ve sefalı desenli iç giysiler ekseriyetle en çok tercih edilen eserler arasında mekan alıyor. Her ne kadar beğenilen ve şık görünse de bu eserlerin üretiminde kullanılan boyaların sıhhat için risk taşıdığını göz önünde bulundurmak gerekiyor. Dokumacılık boyalarının içinde bulunan ve kanserojen unsurlar içeren azo boyar unsurlar ter ile vücuda girerek, kanser üzere önemli sıhhat sıkıntıları yaratıyor. Bu nedenle iç giyside kanserojen unsur içeren eserlerden mutlaka uzak durulmalıdır. Sıhhate zararlı kimyasal hususların kullanılmadığı ve azo testinden geçen eserler tercih edilmelidir.

Serhat Yabancı’dan 50 soruda flört ve evlilik

Bağ ve evlilik danışmanı Serhat Yabancı, katıldığı seminerlerde, radyo televizyon programlarında, imza günlerinde, içtimaî medyada, flört ve evliliğe dair kendisine en çok sorulan 50 soruyu belirledi; karşılıklarını bu kitapta bir araya getirdi: Bensiz Biz Olmaz. Ktap, Mona Kitap etiketiyle raflardaki yanını aldı.

– Kitapta öne çıkan mevzu başlıkları ise;

– Eski sevgilimi neden takip ediyorum?

– Alakamı başımda bitirdim, kalbimde de biter mi?

– Yazışmak, iletileşmek yahut sanal bağlantı aldatma mı?

– Bağlantılarımda neden hudut çizemiyorum?

– Neden affetmeliyim?

– Güçlü hatunlar neden yalnızdır?

– Neden evlileri seçiyorum?

– Karabatak sevgiliye nasıl davranmalı?

– 2. evlilikte nelere dikkat edelim?

Bensiz Biz Olmaz

Serhat Yabancı

Mona Kitap

S.: 256

Kitabı satın almak için tıklayınız: D&R

Erken adet görmenin nedenleri ve önlemleri

Herkesin adet döngüsü farklıdır. Döngü, adet döneminin ilk günüde başlar ve bir sonraki dönemin ilk gününde biter. Normal döngü 21 ile 39 gün arasındadır. Bunun nedeni regl kişiden kişiye değişir. Çoğu insan 7 gün regl olur. Döngünüz 21 günden kısa sürüyorsa başka bir hastalığın belirtisi olabilir.

Erken adet görme nedenleri

– Ergenlik

– Menopoz: Menopoz dönemine geçiş döneminde hormon sevileriniz müthiş bir şekilde değişir ve adet düzensizliğine neden olur.

– Ağır egzersiz

– Stres: Aşırı stres hormon seviyelerinizi bozar ve adet döngünüzü etkileyerek erken adet görmeye neden olur.

– Kan sulandırıcı ilaçlar

– Doğum kontrol hapları

– Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar

– Polikistik Over Sendromu: Hormonal dengesizliğin neden olduğu bir durumdur. Bu hastalık, adet düzensizliğine, kısırlığa, kilo almaya ve vücutta aşırı kıllanmaya neden olur.

– Diyabet: 2011 yılında yapılan bir çalışmada, tip 2 diyabetli birçok kişinin erken adet gördüğü ortaya çıkmıştır.

– Troid hastalığı

Erken adeti önlemek için

Erken adet dönemini tekrar düzene sokmak için yapmanız gerekenler.

– Mümkün oldukça 8 saat uyuyun.

– Sağlıklı ve dengeli bir diyete başlayın.

– Çok fazla ağır antrenmandan uzak durun.

– Stresten uzak durun ya da stresle başa çıkmayı, onu yönetmeyi deneyin.

– Fazla kilolarınızdan kurtulup ideal kilonuzu korumaya çalışın.

Filmlerde bu hafta

  • 1 / 6

    Aykut Enişte

    Aykut Enişte, yalnızlığından şikayetçi olan ve aile hasreti çeken bir adam olan Aykut'un hikayesini husus ediyor. Aykut, evlenip yuva kurmanın hayali ile yaşayan genç bir adamdır. Sevgili Nurhan ile hayallerini gerçekleştirmeye adım adım yaklaşan Aykut, beklenmedik bir durumla karşı zıdda kalır. Düğüne bir hafta kala dükkanına hırsız giren Aykut, tüm birikimini kaybeder. Dükkana hırsızın girmesi, yalnızca Aykut’un maddi kaybına neden olmaz tıpkı devranda başına türlü işler açılmasına da neden olur. Dükkana bakmak için sigortadan gelen Gülşah'ın, Aykut’tan küçük bir düzgünlük istemesi hepsinin hayatının değişmesine neden olur. Kendi halinde kimsesiz bir adam olan Aykut, bir anda kendisini iki ailenin damadı olarak bulur. Aykut, içine düştüğü bu karışık durumdan kendisini kurtarmayı başarabilecek midir?

  • 2 / 6

    Aladdin

    Aladdin, sihirli bir lamba sayesinde sevdiği kıza ulaşmaya çalışırken, kendisini kavi bir maceranın içerisinde bulan bir gencin hikayesini husus ediyor. Aladdin, devrini Agrabah kentinde pazardan yiyecek çalarak geçiren yoksul bir gençtir. Gecelerini, kentin farklı kesimlerinde uyuyarak geçirirken, gündüzlerini ise hırsızlığa ayırmaktadır. Ama hayat usulüne karşın aslında Aladdin'in altın üzere bir kalbi vardır. Onun macerası, tuhaf pederi tarafından çetinle evlendirilmeye çalışılan bir genç kızla tanıştığı vakit başlar. Bu genç kız aslında devletin sultanının kızı olan Prenses Jasmine'dir. Aladdin'in talihi, Mükemmeller Mağarası'ndan sihirli bir lamba aldığında aniden değişir. Bilmeden aldığı bu lambada, sefaya düşkün, neşeli ve 3 dileğini gerçekleştirme bahtına sahip olan bir cin vardır. Aladdin'in lambanın cini sayesinde sevdiği kıza ulaşmaya çalışırken bilmediği şey ise Sultan'ın danışmanı Jafar'ın hem Aladdin hem de lamba için kendi planları olduğudur…

  • 3 / 6

    Acemi Kaşifler: Vazifemiz Kocaayak

    Acemi Kaşifler: Hizmetimiz Kocaayak, efsanevi bir yaratığın varlığını ispat etmek için kavi bir maceraya atılan Simon ve Nelly’nin hikayesini mevzu ediyor. Lokal bir üniversitede asistan olan Simon Picard, kocaayak ile ilgili araştırma yapmaktadır. Simon, kendisine kimse inanmasa da, pek çok memlekette kocaayağı andıran canavarların olduğunu düşünür ve bunu ortaya çıkarmaya karar verir. Bu süreçte bir hayırseverin desteğini alan Simon, teorilerini kanıtlamak için yola koyulmaya hazırlanır. Bu sırada Simon’ın yolu acemi bir dedektif olan Nelly Maloye ile kesişir. Hayatında bir değişiklik arayan Nelly, kocaayağın varlığını ortaya çıkarmak için Simon ile birlikte gitmeye karar verir. Bir kaşifin eski bir günlüğünü rehber alan Simon, Nelly ile birlikte yerkürenin yarısını dolaşır. Ahir kendilerini eski çağlardan kalma bir konumda bulan ikili, efsanevi yaratığın inine akıllıca ilerlerken, bir seri tehlike ile karşı zıdda kalır.

  • 4 / 6

    Şeytanın Kapısı

    Şeytanın Kapısı, İrlanda’da yaşanan tuhaf hadiseleri araştırmakla vazifeli iki rahibin yaşadıklarını bahis ediyor.  Rahip Thomas Riley ve Rahip John Thornton, Vatikan tarafından bir hadisesi araştırmak için İrlanda’ya gönderilir. Rahibeler tarafından işletilen ve günah işleyen kızların kefaret ödemek için çalıştıkları Magdalen Çamaşırhaneleri’nde bulunan Meryem Ana heykellerinden birinin kan ağladığına dair gelen haber üzerine yere gelen rahipler, sav edilenlerin gerçekliğini araştırmaya başlar. Anlatılan mucizeyi yakalama umudunu taşıyan Rahip Thornton, soruşturmayı kamera ile kaydetmeye başlar. Rahip Thornton, araştırma sırasında birçok tuhaf hadiseye şahit olsa da, anlattıkları bu bahislerde deneyimli bir rahip olan Thomas Riley’i ikna etmeye yerinde olmaz. Lakin manastırın bodrumunda 16 yaşında gebe bir kız olan Kathleen’i zincirlenmiş bir halde bulduklarında, soruşturma farklı boyutlara taşınmaya başlar. Rahipler, araştırmayı ilerlettikçe beklediklerinin de ötesinde şiddetli gerçeklerle karşı zıdda kalır.

  • 5 / 6

    Karanlık Lanet

    Karanlık Lanet, içinden kimsenin sağ çıkmayı başaramadığı ormanlık bir nahiyede yaşanan hadiseleri mevzu ediyor. Küçük bir kasabada geçen sinemada, içine giren kimsenin sağ olarak çıkmadığı ormanlık bir nahiye vardır. Çıkan söylentilere nazaran “Şeytan’ın İni” ismi verilen bu kesimde, yıllar evvel vahşice katledilen genç bir kızın ruhu dolaşmaktadır ve ormana adımını atan herkesi avlamaktadır. Bir gün bir otomobilin bagajında gözleri kör edilmiş bir kız bulan genç kız, evladın hayatını bağışlamaya karar vermiştir. Akıl almaz azaplara ve istismara uğrayan bu iki genç, birbirlerine yoldaş olur. Tünelin ucunda ışık görünür, lakin yol her an cesetlerle kapanabilir. Çok geçmeden geçmişi karanlık olan bir adamın, Şeytan’ın İni’ne girmesi, acı çekmiş iki ruhun birlik olup harekete geçmesine neden olur.

  • 6 / 6

    Hudut

    Hudut, tuhaf bir bayan olan Tina'nın, kendisi kadar tuhaf bir adamı takıntı haline gitirmesi sonucu yaşananları husus ediyor. Tina, gümrük memuru olarak çalışan genç bir bayandır. Hem iş arkadaşları hem de etrafındakiler onun tuhaf biri olduğunu düşünür. Ama Tina ne kadar tuhaf olsa da işinde epeyce başarılıdır. Genç hatun, altıncı hissi sayesinde kaçakçıları kolaylıkla ortaya çıkarır. Tina'nın bir gün gizemli bir adam olan Vore ile müsabakası işlerin karmaşık bir hale gelmesine neden olur. Adamın bir şeyler sakladığından şüphelenen Tina, bunun üzerine gitmeye karar verir. İçgüdülerine güvense de adam ile ilgili rastgele bir şey ispatlayamayan Tina, vakitle bu durumu takıntı haline getirir.  Bu vukuat Tina’nın hayatını sorgulayıp gerçeklerle yüzleşmesine neden olur.

Şah damarı ve inme

Dimağımızın muhtaçlığı olan kanın çok büyük bir kısmını taşıyan şah damarın tıkanması ya da daralmasının en kıymetli sebebi, damar sertliği olarak önümüze çıkmaktadır. Damar sertliği ise yalnızca şah damarımızı değil, vücudumuzda konum alan vesair damarları etkileyen bir durumdur.

Şah damarının duvarı esnektir ve iç yüzeyi ise pürüzsüz bir yapıdadır. Ama yüksek kan kolesterol seviyesi ve sigara tasarrufu nedeniyle şah damarının duvarında yağ, kireç ve kolesterol üzere hususlar birikmeye başlar. Bu hususların birikmesi de şah damarının duvarında kalın bir kireç tabakasının oluşmasına neden olur. Damarın sertleşmesine neden olan kireç tabakası kan akımının da azalmasına neden olabilir. Şah damarındaki kan akımının kritik seviye altına düşmesi ise, dimağın beslenememesine ve beraberinde inme üzere durumlara neden olabilmektedir.

Şah damarı darlığı-Tıkanması sonucu inme belirtileri

Şah damarı daralması inmeye neden olabilecek önemli bir durumdur. Bunun birinci nedeni damarın kireç tabakası nedeniyle tam olarak tıkanması ve dimağa giden kan akımının durmasıdır. Tekrar şah damarında meydana gelen bu kireç tabakası üzerinde pıhtılar oluşabilir ve bu da dimağa giden kan akımını engelleyebilir. Başkaca kireçlenme tabakasından küçük kireç kesimlerinin kopması, bu modüllerin kan akımı ile ince dimağ damarının içine kaçması ile ani tıkanmalar ve inme meydana gelebilir.

Şah damarı tıkanıklığı, damar çapının önemli orantıda daralmasına kadar belirti vermeyebilir. Bu daralmanın kritik seviyeye gelmesi sonucunda dimağın muhtaçlığı olan kan karşılanamaz ve “geçici iskemik atak” yani inme yaşanabilir. Süreksiz iskemik atak belirtileri ise şunlardır:

– Kolda, bacakta ve yüzde uyuşma

– Kolda, bacakta ya da vücutta kuvvet kaybı

– Yüz yarısında felç,

– Görme kaybı ya da bulanık görme

– Konuşma güçlüğü,

– Konuşulanları anlayamama,

– Baş dönmesi,

– Bilinç kaybı,

Bu süreksiz inme hali uyarıcı niteliğindedir. Hastayı, yaklaşan daha kalıcı bir inme durumuna karşı uyarır niteliktedir. Bu duruma neden olan karotis damar darlığı akıllıca halde tedavi edilemez ise hastanın kalıcı iskemi yani inme/felç durumu ile müsabakası olağandır.

Doc. Dr. Halit Yerebakan

Erken yaşlanmayı önlemenin 10 yolu

Doğal yaşlanma sürecini değiştiremeyiz ve devirle hepimizin yüzünde gözle görülür çizgiler oluşuyor. Devranla, cildimiz daha ince ve kuru olur. Bu tip yaşlanmaya ‘gerçek yaşlanma’ denir. Lakin, muhit ve ömür üslubumuz cildimizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Bu tip yaşlanma da “dış yaşlanma” dır. Gerçek yaşlanmayı önleyemesek de birtakım faaliyetler uygulayarak erke yaşlanmanın önüne geçebiliriz. Erken cilt yaşlanmasını önlemesine yardımcı olmak için dermatologlar hastalarına aşağıdaki ipuçlarını sundu.

1. Cildinizi her gün güneşten koruyun: Cildinizi SPF 30 (veya daha yüksek) ve suya dayanıklı güneş kremi kullanarak koruyabilirsiniz. Her gün güneş esirgeyici uygulayın, kıyafetle kaplı olmayan nahiyelere uygulayın.

2. Sigarayı bırakın: Sigara içmek cildin yaşlanma suratını büyük ölçüde hızlandırır. Kırışıklıklara ve donuk, solgun bir ten oluşumuna neden olur.

3. Birebir mimikleri tekrarlamayın: Yüz sözü yaptığınızda, altta yatan kasları kasarsınız. Yıllarca tıpkı sözleri tekrar tekrar yaparsanız, bu çizgiler kalıcı hale gelir.

4. Daha az alkol: Cildi kurutur ve devranla cilde zarar verir. Bu bizi daha yaşlı gösterebilir.

5. Her gün nemlendirici uygulayın: Nemlendirici cildimizdeki suyu hapseder ve daha genç bir görünüm kazandırır.

6. Cilt bakım eserlerine dikkat edin: Yanıcı hususlar ve zararlı içeren cilt bakım eserlerini kullanmayın. Bu hususlar cildinizi tahriş eder ve yaşlı görünmesine neden olur.

7. Cildinizi nazikçe temizleyin: Cildinizi ovalamak tahrişe neden olabilir. Cildinizi tahriş etmek cildin yaşlanmasını hızlandırır. Nazik yıkamak, ciltteki kirliliği, makyajı ve sair unsurları cildi tahriş etmeden gidermeye yardımcı olur.

8. Terledikten sonra yüzünüzü yıkayın: Bilhassa bir şapka yahut kask takarken terlemek cildi tahriş eder. Bu nedenle cildinizi terledikten sonra en kısa müddette yıkamanız gerekir.

9. Egzersiz yapın: Birkaç çalışmadan elde edilen sonuçlar orta noktalı egzersizin kan dolaşımını hızlandırdığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir. Bu da cilde daha genç bir görünüm verebilir.

10. Sağlıklı beslenin: Bol ölçüde taze meyve ve zerzevat yemenin erken cilt yaşlanmasına neden olan hasarı önlemeye yardımcı olur. Araştırma çalışmalarından elde edilen bulgular, çok ziyade şeker yahut farklı karbonhidrat içeren bir diyetin yaşlanmayı hızlandırabileceğini de göstermektedir.

Not: Yaşlanan cilt belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, bir dermatoloğa görünebilirsiniz. Kırışıklıkları yumuşatmak, cildi sıkılaştırmak ve ten rengini geliştirmek için yeni tedaviler ve daha az süreçler birçok şahsa genç görünümlü bir cilt kazandırıyor.

Sağlıklı saçlar için en güzel 10 besin

Gayrikâfi ve istikrarsız beslenme, hormonal dengesizlik üzere faktörler saçın incelmesine, güçsüzleşmesine ve velev saç dökülmesine neden olur. Başkaca sabun, şampuan, saç maskesi vb. kimyasal saç şekillendirme eserlerinin kullanılması gözenekleri tıkayarak meyyit, donuk, yağlı ve cansız saçlarla neden olabilir.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek daha güçlü, daha çabuk uzayan, daha parlak ve nemli saçlara sahip olabilirsiniz. İşte saçlarınız için en uygun 10 besin.

Parlak saçlar için: Somon

Somon, sardalya ve uskumru üzere yağlı balıklar sağlıklı omega 3 yağ asitleriyle doludur. Vücudunuz bu sağlıklı yağları üretemez, bu yüzden onları yiyecek yahut takviyelerden almak zorundasınız. Marazlardan himayenize yardım etmelerinin yanında saçlarınızın daha süratli uzamasını, parlak ve dolgun olmalarını sağlarlar.

Daha süratli uzaması için: Yoğurt

Yoğurta bulunan B5 vitamini baş derinize kan akışını düzenler ve saç büyümesini hızlandırabilir. B5 vitamini (pantotenik asit olarak da bilinir) ayrıyeten saç dökülmesini de engelleyebilir. B5 vitaminini birden fazla saç ve cilt bakımı eser etiketlerinde görebilirsiniz.

Güçlü saçlar için: Ispanak

Pek çok koyu yeşil yapraklı sebzede olduğu üzere ıspanak da şaşırtıcı besinlerle doludur. Yüksek seviyede A vitamini, demir, beta karoten, folat ve C vitamini içerirler. Bu bileşenler sağlıklı bir saç derisi ve saç için birlikte çalışır. Saçınızı nemli meblağlar, kırılganlığı önler ve saçı güçlendirirler.

Saç dökülmesini önlemek için: Demir

Düşük demir seviyeleri saç dökülmesine neden olabilir. Bu kıymetli besin unsurunu güçlendirilmiş tahıllarda, soya fasulyesinde ve mercimekte bulabilirsiniz. Sığır eti, bilhassa de karaciğer üzere besinlerde epeyce ziyadedir. Kabuklu deniz hayvanları ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde de çok ölçüde bulunur.

Kalın saçlar için: Kümes hayvanları

Gereğince protein alamadığınızda, saç uzaması durma noktasına gelir ve velev saç dökülmesine neden olabilir. Sığır eti üzere protein asıllarından fazla daha az doymuş yağ içeren tavuk yahut hindi üzere yağsız seçeneklere yönelebilirsiniz.

Donuk saçlarla uğraş için: Beta karoten

Parlaklığını yitirmiş kuru saçlara mı sahipsiniz? Beta karotenler kuru, donuk saçlara karşı müdafaaya yardımcı olur. Başkaca saç derinizdeki bezleri, saçları kurumasını engelleyen sebum denilen yağlı bir likit üretmesi için teşvik eder. Beta karotenleri havuç, kabak, kavun ve mango üzere turuncu sebzelerde bulabilirsiniz.

Dolaşım için: Tarçın

Tarçını yulaf ezmesi, kızarmış ekmek ve kahvenize serpin. Kan akışının sağlıklı olmasına yardımcı olur. Binaenaleyh saç foliküllerine oksijen ve besin gelmesi daha istikrarlı olur.

Büyüme için: Yumurta

Yumurta, âlâ bir protein aslıdır. Saçların uzamasına yardımcı olan biotin isimli B vitamini bakımından zengindir. Bu vitaminin gereğince tüketilmemesi saç dökülmesine neden olabilir. Biotin başkaca kırılgan tırnakların güçlendirilmesine de yardımcı olur.

Dolgunluk için: İstiridye

İstiridyeler çinko açısından zengindirler. Diyetinizde bu mineralin ehil olmadığı durumlarda, kirpiklerinizde bile dökülmeler görülebilir. Saç oluşturan hücrelerin çalışmalarına en çok yardımcı olman bileşem çinkodur. Bu minerali sığır eti, yengeç, ıstakoz ve tahıllarda da bulabilirsiniz.

Yağ istikrarı için: E vitamini

E vitamini, cildin yüzeyinde kollayıcı bir bariyer oluşturmak için değerlidir. Kuru, tahriş olmuş cilt, E vitamini eksikliği belirtisi olabilir. E vitamini içeren yağlar saç derisini nemlendirmeye yardımcı olabilir. Başkaca çok yağ üretimini önlemeye de yardımcı olurlar. Fındık, koyu yeşil yapraklılar, zeytinyağı ve ayçiçek yağı E vitamini açısından en güçlü asıllardan bazılarıdır.

Sorularınız için e-posta atabilirsiniz.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

Yorgun uyanmanın nedenleri

Bir araştırmaya nazaran, 25 yetişkinden 1’i her ay direksiyon başında uyuya kalıyor. Ve kestirim edebileceğiniz üzere bu pek güzel sonuçlanmıyor. Daima yorgun hissetme nedenlerinizi belirlemek değerlidir. Bu sayede mümkün epeyce başımıza gelecek sorunları engelleyebiliriz. Uykusuzluğu biraz daha araştırarak daha derine inmeye çalıştık ve gerilimin yanı sıra daha önemli sorunlar olduğunu bulduk.

Anemi

Anemi vücutta demir eksikliği manasına gelir. Dokular oksijenden mahrum kalır ve kendinizi yorgun ve kuvvetsiz hissedersiniz. Sair belirtileri; kas ağrıları, nefes darlığı, soluk meselesi, sararmış cilt

Diyabet

Diyabet, vücudun yanlış halde insülin kullanması yahut ehliyetsiz ölçülerde üretmesi nedeniyle oluşur. Bu nedenle kan şekeri seviyesi çarpıcı biçimde yükselir. Şiddetli yorgunluk diyabetin belirtilerinden biridir. Sair belirtileri; açlık ve susuzlukta ani artış, kuru cilt, kilo kaybı

Çölyak illeti

Vücudun glütene verdiği anormal reaksiyon bu illete neden olur. Gluten, çoklukla tahıllarda bulunur. Ekmek yahut kurabiye yedikten sonra kendinizi düzgün hissetmiyorsanız, çölyak illeti olabilirsiniz. Öteki belirtileri; şişkinlik, ishal, kilo kaybı

PBC (Primer Biliyer Kolanjit)

Karaciğeri etkileyen bir hastalıktır. Yani, vücut karaciğerdeki safra kanallarını yabancı obje olarak tanımlar ve bu kanalları yok etmeye çalışır. Safra’nın toksinler, kolesterol ve yıpranmış kan hücreleri üzere vücudumuzdan zararlı unsurları çıkarması gerekiyor. Fakat, kanallarda hasar olduğunda, bu sıhhatsiz elementler karaciğerde birikir. Yorgunluk bu karaciğer marazının gelişmesinin belirtilerinden biridir. Vesair belirtileri; gözlerde kuruluk, kaşıntı

Hipotiroidi

Tiroid beziyle ilgili sıkıntılar, tiroid hormonlarının çok az üretildiği manasına gelir . Bu hormonlar vücudun gücünden ve işlevinden sorumludur. Tiroid bezi arızalandığında organizmadaki süreçler yavaşlar. Sonuç olarak, yorgun hissedebilirsiniz. Vesair belirtileri; kilo almak, kas güçsüzlüğü, depresyon

Alzheimer illeti

Son vakitlerde, araştırmacılar uyuşukluğun Alzheimer marazının bir belirtisi olabileceğini keşfettiler. Bu, gün boyunca yorgun hissetmenin bu illetin erken bir işareti olabileceği mealine gelir. Öbür belirtileri; ilgisizlik, kısa periyodik hafıza kaybı, hudutlu olmak

Huzursuz bacak sendromu

Bu had sistemi durumu, uyku sırasında bacaklarınızı hareket ettirmenize neden olur. Bacaklarınız bizatihi hareket eder ve bu da uykunuzu da uykunuzun kalitesini de bozar. Sonuç olarak, yorgun hissedebilirsiniz. Vesair belirtileri; bacaklarda ve kollarda karıncalanma ile ağrı

Uyku apnesi

Apne , uykuda teneffüs yollarının tıkandığı ve nefes almayı bıraktığınız durumdur . bu duraklamalar 20 saniye kadar sürebilir ve bir gece de birkaç yüz kere tekrarlanır. Bu uyanmaya ve tekrar uykuya dalmaya neden olur. Uyandığını bile unutabilirsin. Lakin bu sık uyanmaların bir sonucu olarak, uyku kalitesi kötüleşir ve gün boyunca kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Gayri belirtileri; yüksek sesle horlama, gürültülü nefes alıp verme

Kronik yorgunluk sendromu

3-4 ay boyunca uyuşukluk hissederseniz, kronik yorgunluk sendromunuz olabilir. Bu durum çabuk yorulmaya neden olur. Vesair belirtiler; eklem ağrısı, kas ağrısı, baş ağrısı ve konsantrasyon zayıflığı.

– Bu belirtilerden rastgele birini yaşarsanız kendiniz bir sonuca bağlamayın. Hekiminize danışın ve gerekli muayenelerden geçin.