“Pozitif Veladet Deneyimi” ile ana olun

1980 yılından beri validelere bu hazzı yaşatan aktivist Janet Balaskas, bu sefer ‘Coşkulu bir tevellüdün 7 sırrı’ kitabının müellifi Dominique Sakoilsky ile birlikte yeni bir çalışma yaptılar. “Janet Balaskas & Dominique Sakoilsky ile Etkin Tevellüdün 7 Sırrı” eğitimi Bayan Marazları ve Tevellüt Mütehassısı Dr. Hakan Çoker’in iştirakiyle gerçekleşti. Eğitime, jinekolog, ebe, doula, terapist, hemşire, psikolog ve veladet psikiyatrları katıldı.

Hormonlar ve hisler

Dominique Sakoilsky, eğitimin hedefinin, fizyolojik ve canlı tevellüdü anlatmak, bir taraftan da etkin tevellüdü hatunların duygusal durumuyla da ilişkilendirmek olduğunu anlatarak, “Kadınlar için hormonlar ve hisler birbiriyle çok irtibatlıdır. Bunları birbirinden ayırmak epey zordur. Bu eğitimde bu mevzuları mercek altına aldık.” dedi. Kompetan Dr. Hakan Çoker, eğitimin içeriğinin faal tevellüdün fizyolojisi ile hormonların işlevleri, hormonların bebeğe ve valideye eği, doğumdan sonraki altın saat denilen bir saatlik müddette bebeğin ana kucağına konması, bir arada kalmaları, kordonun geç kesilmesi ve veladet fizyolojisine hürmet olduğunu anlattı. Başkaca ana adayının eğitimde anlatılan 7 söz sayesinde kendini tanıması ve veladet tercihlerini ona nazaran yapması da eğitimin içeriğine dahil olduğunu ekledi.

Canlı tevellüdün 7 sırrı

Dominique Sakoilsky ‘Aktif bir tevellüdün 7 sırrı’ kitabında anlattığı ve eğitimde nokta verilen yedi söz ve kısaca temsil ettikleri manaları şöyle sıralıyor:

Hayır: Hudutlar, kimlik, seçimler ve gerçeği temsil ediyor. Sakoilsky’e nazaran, âlâ hadler belirleyebilirsek, bunları güçlendirebiliriz, kendimizi daha uygun tanırız ve seçimlerimizi kendi doğrumuzu daha uygun yansıtacak halde daha gerçek yapabiliriz.

Merhaba: Daha açık ve güzel bir muhabere içinde olmayı ve merak duymayı temsil ediyor.

Teşekkürler: Duygusal zeka ve kalp bağını temsil ediyor. Bu söz ile doğumdaki sevgi hormonu olarak geçen hormonlar anlatılıyor.

Hoşçakal: Bu söz, uyanmak, dürüstlük, bağlılık, gerçekliği fark etme, karar vermeyi temsil ediyor.

Lütfen: Vizyon, niyet, birlikte çalışma, daha sade bir ben olmaya yanlışsız adım atmayı temsil ediyor.

Özür dilerim: Açık ve net olarak niyetimizi belirledikten sonra geçmişimiz ve yaralarımızla, kendimizi sabote eden yanlarımızla yüzleşme ve sorumluluk almayı temsil ediyor. Sakoilsky bu kelimeyi, kendin olmak için sorumluluk alma ve etrafındakileri davranışlarının nasıl etkilediği hakkında sorumluluk hissetme olarak özetliyor.

Evet: Her şeyin daha hafif hissedildiği son aşama ve söz teslim olma, kabullenme, neşe, özgürlük, birliktelik ve sevgiyi temsil ediyor.

Dik durumda veladet

Janet Balaskas, canlı tevellüdün ne olduğunu şu laflarla anlattı: “Aktif veladet 1980’lerde başlayan bir hareket. Kendi ailemi kurmaya başladığım sıralarda hatunların veladet yapmayı bildiklerini ve bunu benim de yapabileceğimi düşünüyordum. Bu nedenle bu tevellüt formuna, canlı tevellüt ismini verdim.”

Bu süreçte bayanlara veladet sırasında destek verebilmek için yeni yollar araştıran Balaskas, yoga, anatomi, yerkürede veladet tarihi bahislerinde eğitim almaya başlamış ve yerkürede hatunların sırtüstü yatarak veladet yapmadıklarını fark etmiş. Balaskas, “Kadınların pelvis yapısına bakınca dikey konumda tevellüt yapmalarının daha kolay olduğunu gördüm. Böylelikle pelviste daha çok alan kalıyor, konum çekimi kuvvetinin yararı oluyor, kan sirkülasyonu daha rahat oluyor. Böylelikle bebek veladet yolunu daha kolay buluyor, rahim rahatlıyor. Bu konum, hem bebeğe hem de valideye yardımcı oluyor.” dedi ve etkin doğumla bayanların kendi doğumlarının denetim ve sorumluluklarını ele aldıklarını laflarına ekledi.

Kendinize ve vücudunuza inancın

Janet Balaskas, eğitimde verilen 7 söz ile bayanların kendi vücuduna ve kendilerine başlayabileceklerinin altını çizdi: “Genelde, çağdaş topluluklarda çok gelişmiş, düşünen bir dimağa sahibiz. Bu doğuma çok yardımcı olmuyor. Ayrıyeten çok ziyade geçmişe de sahibiz. Doğumda anda olabilmek için bir hazırlık süreci gerekiyor.”

Tevellüt Psikologu Neşe Karabekir ise genlerden gelen aktarımın da kıymetli olduğunu düşündüğünü belirtti. Türkiye’de bir-iki nesil evvel ana ve anneanne, babaannelerimizin yalnız ve desteksiz doğumlar yaptıklarını, bu doğumların çok çetin ve kayıp yaşanan doğumlar olduğunu söyledi.

Başkaca laflarına şöyle devam etti: “Bu nedenle veladeti âlâ bir şey olarak anlatmazlar ve ben doğurdum, sen de yapabilirsin halinde konuşmazlar. Elbette ana oldukları için bizi muhafaza içgüdüsü ile bu biçimde hareket ediyorlar. Bu nedenle doğumdan çok korkuyoruz. Vücut her devir hatırlar. Her şeyi okuyup öğrenebilirsiniz, fakat vücudunuzda o kaygı varsa, tevellüt anında yahut sonrasında tekrar ortaya çıkar. Velev bu endişe size veladeti hatırlatan mesken değiştirme, evlenme, boşanma üzere değişim, dönüşüm vakitlerinde da ortaya çıkabilir. Psikolog olarak, bu mevzuda derine inmemiz gerektiğini düşünüyorum.”

Doktora gereksiniminizi anlatın

Bayan Illetleri ve Veladet Eksperi Dr. Hakan Çoker, eğitimin bahislerinden birinin de ana adaylarının hekimlerine gereksinim ve isteklerini anlatabilmeleri olduğunu söyledi ve laflarına şöyle devam etti: “Eğitimin hususlarından biri buydu, evet ve hayır demek. Hatunların gereksinimlerini doktora söylemeleri için birinci evvel muhtaçlıklarını bilmeleri lazım. Sonlarını, evetlerini, hayırlarını, onlara nelerin âlâ gelip gelmediğini bilmeleri lazım. Ondan sonra bunu tabiplerine iletebilirler. Şayet ana adayı kendisini az tanıyorsa ve dehşetleriyle hiç çalışmamışsa, risk sözünü duyduğunda bu 1000’de bir orantısında bir risk dahi olsa acilen sezaryan yahut epidural isteyebiliyor. Bayanlar endişelerinin tetiklenmesi ve bebeklerini muhafaza içgüdüsüyle sezaryene yöneliyorlar.”

Yerküre Sıhhat Örgütü destekliyor

Eksper Dr. Hakan Çoker, “Dünya Sıhhat Örgütü datalarına nazaran sezaryen ortalaması yüzde 15; Türkiye’de bu nispet çok yüksek. Bu durumu değiştirmek için el ele vermeliyiz. Bizim Türkiye’de yapmaya çalıştığımız bayana tevellüdün gücünü hatırlatmak, hatunun içsel çalışmaları için alan açmak, ona birebir desteği alabileceği hastaneler kurmak.” diyor. Yerküre Sıhhat Örgütü’nün 2018 yılında yayınladığı daha müspet bir veladet deneyimi için yayınladığı rehberde de ana adayının desteklenmesi ve tevellüdün başlanmasının beklenmesinin sezaryen orantısını azaltacağı anlatılıyor.

Yeni moda: Veladetini makyajsız yapmayan analar

  • 1 / 11

    Tevellüt üzere şiddetli bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 2 / 11

    Veladet üzere şiddetli bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan valideler…

  • 3 / 11

    Veladet üzere güçlü bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 4 / 11

    Tevellüt üzere kuvvetli bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan valideler…

  • 5 / 11

    Veladet üzere şiddetli bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 6 / 11

    Veladet üzere kavi bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 7 / 11

    Veladet üzere kavi bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 8 / 11

    Veladet üzere kuvvetli bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 9 / 11

    Tevellüt üzere güçlü bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan valideler…

  • 10 / 11

    Veladet üzere şiddetli bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan analar…

  • 11 / 11

    Tevellüt üzere güçlü bir süreçte kameralara poz verebilmek için hazırlık yapan valideler…

Tevellüt sancısına hazırlanmak tevellüdü kolaylaştırıyor

Her ne kadar tabipler, hemşireler ve sair veladet bilirkişileri veladet sancısı ve veladet için size yardımcı olmak için her devir orada bulunsalar da, tevellüdün hala göz korkutucu bir şey olabileceği gerçeğini inkar edemeyiz. Korkmak olağandır gelgelelim bu sefalı ve gerilimsiz bir veladet yapamayacağınız mealine gelmez.

Uygun hazırlamak doğumunuzu biraz daha kolay ve gerilimsiz hale getirebilir. Tevellüdün ve sonrasının problemsiz bir formda devam etmesini sağlamak için yapabileceğiniz birçok şey var.

Vücudunuzu hazırlayın

Veladet sancısının birçok vakit güç ve dayanıklılık gerektirdiği bir sır değildir. Bu nedenle, vücudunuzu buna hazırlamak kıymetlidir. Neyse ki, vücudunuzu veladet ve veladet sancısına hazırlamak için hamilelik sırasında yapabileceğiniz birçok şey var. Formda kalmak için yoga ve kegel üzere hafif egzersizler yapmayı düşünün. Bu çeşit hafif egzersizler vücudunuzu tevellüt sancısına daha dirençli olmaya hazırlar.

Örneğin, çeşitli yoga hareketleri küçük evladınızın daha rahat konumlandırılması ve inişi için pelvisinizi gevşek ve açık fiyat. Size en yakın tevellüt öncesi etkin sınıfları bulun ve en kısa hengamda bir adedine katılın.

Her şeyi denetim edemeyeceğinizi kabul edin

Veladet ve tevellüt sancısı, harika bir halde ve beklentilerinize nazaran gerçekleşeceğinden emin olabileceğiniz bir şey değildir. Bu nedenle, veladet planınızdaki birtakım şeylere bağlı kalamıyorsanız, kendinizi bed hissetmeyin. Birtakım şeylerin denetiminizin ötesinde olduğunu ve yapabileceğiniz tek şeyin en uygununu ümit etmek olduğunu kabul edin.

Örneğin, bebeğinizi sıradan tevellüt alanına sezaryen tevellüt ile yerküreye getirmek zorunda kalırsanız, bunun denetiminizin dışındaki birçok nedenden ötürü olduğunu kabul etmeniz gerekir. Yalnızca elinizden gelenin en düzgününü yapın ve gerisini durumunuzu yönetim edecek hekim ve hemşirelere bırakın.

Tasalarınız hakkında hekiminizle konuşun

Tasalarınız hakkında konuşmak, tevellüt ve tevellüt sancısı için hazırlanırken olumlu ve sakin kalmanıza yardımcı olmak için eksiksiz ve kolay bir yoldur. Bilmeniz gerektiğini düşündüğünüz bir şey varsa, hekiminizle bunun hakkında konuşmaktan korkmayın. Birden fazla durumda, hekim veladet ve tevellüt sancısı ile ilgili endişeniz için tahliller sunar.