Meme Kanseri Sonrası Alınan Meme Yeniden Yapılabilir mi?

Tıp dünyasında gelişmeler hızla devam ederken meme kanseri maalesef hala kadınların korkulu rüyası olmaya devam ediyor. Dünyada her 8 kadından birinin karşı karşıya kaldığı meme kanserinin erken teşhisi durumlarında yüksek oranda olumlu tedavi sonuçları elde edilebiliyor.

Alınan Memenin Yeniden Yapımı

Önemli bir sağlık sorunu olan meme kanseri sonrası meme kaybı, artık kader olmaktan çıktı. Meme kanseri sonrasın da hasta hem tekrar eski haline gelmek hem de psikolojik açıdan da iyi hissetmek için estetik ameliyat olmak isteyebilir. 

Günümüzde eğer hastanın da tıbbi durumu uygun ise meme rekonstrüksiyonu, meme alınma ameliyatları ile aynı anda yapılması mümkün. 

Yeni bir memenin yapılabilmesi için farklı teknikler uygulanabilir.

En çot tercih edilen teknik derinin genişletilmesi ve sonrasında protez konulmasıdır.

Başka bir teknikle de sırttan, karından veya kalçadan bir doku alınarak meme yapılabilir. Buna flep rekonstrüksiyonu  denir.

Meme ameliyatlarında birden fazla ameliyat gerekebilir. İlk ameliyat en zor olanıdır. Sonra ki ameliyatlar daha kolaydır. İhtiyaca göre tekrar edilir.

Ameliyat sonrası ağrılar büyük ölçüde ilaç ile kontrol altına alınır. Ameliyatınızın durumuna göre taburcu olma süresi 2 ile 5 gündür.

Pirinç Yutarak 2 Ayda 8-10 Kilo Zayıflayın!

 

Pirinç Yutarak Zayıflanır mı?

Pirinç yutarak zayıflama yöntemi son yıllar da sıkça konuşulan kilo vermeye yardımcı olan bir yöntemdir. Zahide Yetiş de olmak üzere bir çok televizyon programında da konu olarak işlenmiş ve başarılı olduğu vurgulanmıştır

 

Çiğ Pirinç Yutarak Zayıflama Nasıl Olur?

Pirinç ile zayıflama yönteminde amaçlanan hedef iştah kapatmak ve daha az besin tüketmektir . Pirinç yutarak başka diyetler de olduğu gibi yağ yakımı yada metabolizmanın hızlanması  etkisinin görülmesi söz konusu olamaz. Sabah aç karnına yutulan pirinç midede şişip, parçalandığında tok tutucu maddeler yaydığı için kendinizi aç hissetmezsiniz. Pirinç diyeti kısa süre de etkisini göstermeye başlar. Öğün vakti geldiğinde daha az acıkırsınız kendinizi tok hissettiğiniz için doğal olarak daha az yersiniz ve aldığınız kalori miktarı azalır.

Pirinç Yutarak Ne Kadar Kilo Verilir?

Bu zayıflama yönteminde her kesin verdiği kilo farklı olur. Kilolu kişiler de verilen kilo 8-10 ile üzeri kilolar olurken, kilo fazlası çok olmayan kişilerde ise söz konusu olan kilo kaybı 3-5 kilo kadar oluyor .

Aç karna çiğ pirinç yutarak zayıflama yöntemi 60 günlük bir sürede gerçekleşen bir diyettir. Süre bitiminde tekrar uygulanmak istendiğinde en az 3 ay kadar bir süre beklemek gerekmektedir.

Pirinç Diyeti Nasıl Uygulanır?

Sabahları pirinci bir bardak ılık su ile beraber aç karnına yutmanız gerekiyor. Yuttuktan sonra üzerine bir bardak daha su içerek mideye yayılmasını daha kolay ve hızlı bir şekilde olmasını sağlayabilirsiniz. Pirinç diyetine bir adet çiğ pirinç ile başlıyorsunuz ve her gün pirinç sayısını bir adet çoğaltarak devam ediyorsunuz. Böylelikle midenin çiğ pirince alışması sağlanıyor. 30 gün sonunda her gün çoğalttığınız pirinç sayısı 30 adeti buluyor.

Uygulamanın 2. aşamasında ise tam tersi bir uygulama yaparak pirinç tanelerini birer birer azaltmaya başlıyoruz. 30 günün sonunda 30 adete ulaşan pirinci ikinci aşamanın sonunda tekrar bir adete düşürerek diyeti sonlandırıyoruz.

 

  • 1 gün 1 adet
  • 2. gün iki adet yutuluyor…
  • 30. gün 30 adet oluyor
  • 31. gün azaltarak içtiğiniz pirinç 29 taneye düşüyor.
  • 2 ayın bitimin de ise 1 adet içilerek pirinç diyeti bitiyor.

Pirinç diyeti yapılmaya başlandıktan 3-4 gün sonra etkisini gösteriyor. Artık eskisi gibi acıkmıyorsunuz. Tokluk hissi oluşturduğu için de yemekte fazla yemiyorsunuz. Bu sayede kilo kaybı yaşamanız kaçınılmaz bir durum oluyor. Diyet esnasında su içme miktarına da dikkat ederseniz ,günlük en az 2 litre su içmeye özen gösterirseniz bu sizin için faydalı olacaktır ve diyetinizin etkisine katkıda bulunacaktır.

 

Pirinç yutarak zayıflama diyetinin herhangi bir zararı bulunmuyor, ancak yine de diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

 

Yiyerek güzelleşmeye ne dersiniz?

Yedikçe güzelleştiren mucize besinler

Gün içerisinde yedikleriniz ve içtiklerinizin sizi güzelleştirmesi mümkün.Bunun için sadece hangi besinlerin cildinize iyi geldiğini bilmeniz yeterli. Şimdi yedikçe güzelleştiren mucize besinleri öğrenmeye ne dersiniz?

Havuçla cildinizi pürüzsüzleştirin

A vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç, göz sağlığına olduğu kadar cilt sağlığına da çok iyi geliyor. Cildi gerginleştirip zamanla pürüzsüz olmasına yardımcı oluyor.Haşlanmış ya da çiğ olarak tüketebileceğiniz havucu dilerseniz suyunu da içebilirsiniz.

Yaşlanma karşıtı domates

Likopen içerikli domates bu sayede doğal bir antioksidan özelliği taşımasıyla yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Ayrıca cilt lekelerine ve aknelere karşı savaşmada oldakça etkilidir.

Balık cildi parlaklaştırıyor

somon ve tuna gibi yağlı balıklar, omega-3 kaynağıdır. Bu sayede cilt yapısını korur ve güzelleştirir. Akne ve kırışıklıkları giderir. Aynı zamanda cildi içten dışa nemlendirerek, kafa derisi ve saçlar için de fayda sağlar.

Yumurtayla cilt hücrelerini güçlendirin

Yüksek protein içeren yumurta önemli bir besin kaynağı olmakla beraber , cilt kanserine karşıda oldukça etkilidir. Yumurta da bulunan A vitamini cilt hücrelerini güçlendirir cilt lekelerinin oluşumunu engeller. Güzelliğiniz için önemli olan biotin ve B12 vitaminlerini de içeren yumurta, cilt  sağlığı için önemli olan çinko bakımından da zengin bir besindir.

Ceviz ve badem ikilisi

Ceviz ve badem ciltteki hücreleri yenileyerek cildi gençleştirir ve daha güzel görünmesini sağlarlar. İçerdikleri faydalı yağlar sayesinde cildinizi nemlendirme özellikleri vardır.

Kırışıklıklara karşı turunçgiller

C vitamini açısından oldukça zengin olan  turunçgiller, cildinizin güzelliği için gerekli olan deri dokusunun gelişmesinde yardımcı oluyor.

Karpuz cildi nemlendirir

%92’si sudan oluşur. İçerdiği zengin C vitamini sayesinde nemli bir cilde ve güçlü bir savunma mekanizmasına sahip olursunuz.

Bol bol su tüketin

Gün içerisinde bolca tüketeceğiniz su cilt yapısını düzenler ve cilt problemlerini ortadan kaldırır. Vücudda ki nem dengesini sağlayarak kırışıklıkları önler ve cilde güzellik katar. 

Güzelliğinize içten takviye sağlayacak bu mucize besinler sayesinde hayalinizdeki cilde sahip olmanız mümkün.

Kilo Vermek İçin Kolay ve Etkili Yöntemler

Kilo almak kolay ama vermesi oldukça zordur. Yaş ilerledikçe kilo vermek daha da zorlaşıyor. Pazartesi günü diyete başlayıp ancak Salı günü bıraktığımız çok oluyor.

Herkesin çok iyi bildiği gibi kilo vermek bayağı bir problem oluyor bizim için. 

Çalışmaktan spora vakit ayıramıyor egzersiz yapamıyorsanız eğer sağlıklı beslenme şeklini de hayatınıza uygulayamıyorsanız sizlere birkaç önerimiz olacak.Kilo vermenize etkili olacak bu yöntemleri hayatınızda alışkanlık haline getirebilirseniz faydasını kısa bir sürede görmeniz mümkün.

1-Asansöre binmek yerine merdivenden çıkmaya özen gösterin. Merdivenlerden inip çıkmak baldır kaslarınızı çalıştıracağından kalorileri daha kolay yakmanızı sağlar.

2-Arabayı uzak bir yerde park ederek 20 dakika yürüyün.

3-Uyku düzeninize dikkat edin. Kaliteli bir uyku düzenli bir egzersiz kadar etkilidir.

4-Çikolata yerine, organik kakaolu süt tüketmeyi tercih edin.

5- Gazlı içeceklerden uzak durun.

6-Yemeklerden önce su tüketin.

7-Porsiyonlarınızı küçültün. Yavaş yavaş yiyin.

8-Kahvaltıda yumurta yiyin.

9-Tatlı ihtiyacınıza karşı meyve tüketin.

10-Akşam 18:00 dan sonra bir şey yememeye özen gösterin.

11-Tuzu azaltın.

12-Metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak kırmızı biber, karabiber, zerdeçal, zencefil, çemen otu ve tarçın gibi baharatları sofranızdan eksik etmeyin.

13- Ani açlık hissinizi leblebi badem veya ceviz tüketerek bastırın.

Ayaklarınıza yaptırabileceğiniz 6 estetik

Külkedisi Cerrahisi Hızla Artıyor

Estetik ameliyatın popülaritesi arttıkça, tedavi yapılan alan sayısı da artış gösterdi. İnsanlar vücutlarının hemen her bölgesi için estetik tedavi yöntemleri arıyor. Estetik cerrahi alanında yeni ortaya çıkan “külkedisi cerrahisi” hızla artış gösteriyor.

Estetik Cerrah Op. Dr. Alper Mete Uğurlu, en çok yaptırılan ayak estetiği çeşitleri hakkında şu bilgileri verdi:

AYAK PARMAĞI KISALTMA

Ayak parmağı kısaltmak, ayak parmaklarının uzunluğundan dolayı oluşan çarpma veya burkulma nedeniyle az sayıda da olsa uygulanan cerrahi işlemlerden biridir.

Bu işlem, çok uzun olan bir parmağı (genellikle ikinci veya üçüncü ayak parmağı olur) düzeltmek ve ayağın estetik açıdan rahat hale gelip, belirli ayakkabı stillerini kolayca giyebilmesini amaçlamaktadır.

İyileşme yaklaşık dört ila altı hafta sürer. 

BUNYONEKTOMI 

Bunyonektomi veya bunyon (parmakta oluşan ağrılı şiş) çıkarılması işlemi hem kozmetik hem de fonksiyonel açıdan yararları olan başka bir ayak ameliyatıdır. Bunyon ameliyatı isteyen hastaların çoğu kronik ağrı, ayakkabı sorunları ve estetik açıdan kötü bir görüntüye sahip olmaktan muzdariptir.

Bunyonektomi işlemini takiben çoğu hasta daha az ayak ağrısı çeker ve yürüyüş dâhil günlük aktivitelerini daha kolay yapmaya başlar. 

AYAK PARMAĞI YAĞ ALDIRMA İŞLEMİ 

Yağ aldırma işlemi, kaba et ve kalçalar ile vücuttaki diğer problemli bölgelerde harikalar yaratabilir, ancak son zamanlarda bazı doktorlar ayak parmaklarını da bu bölgelerden biri olarak görmeye başladı. 

Ayak parmağı yağ aldırma işlemi sonrasında iyileşme süreci yaklaşık dört hafta sürmektedir. 

BOTOX ENJEKSİYONU

Bu popüler minimal invaziv (bünyeye müdahalenin küçük olduğu) işlem, ayakların aşırı terlemesini azaltmak için yapılır. İşlem sonrası iyileşme yalnızca birkaç saat sürer.

DOLGU ENJEKSİYONU

İşlem; ayaklara yumuşak dolgu maddesi enjekte edilerek yapılır ve bu maddenin enjekte edilmesi tabanda ve topukta yastık etkisi yarattığı için yüksek topukluyla yürüyen kişinin ağrılarının azalmasını sağlar. 

Bu işlemin ardından kadınlar, ağrı duymadan topuklu ayakkabı giyebilirler ve bazı süreklilik arz eden ayak hareketlerinde zorluk çekmezler. 

CİLT YENİLEME

Ayaklar için cilt yenileme işlemi, kuru ölü cilt yapısından kurtulmaya ve genel olarak ayakların gençleşmiş görünmesine yardımcı oluyor. 

İşlem sonrası iyileşme süreci kişiye göre bazen dakikalar içinde gerçekleşebilir ancak maksimum birkaç saat sürmektedir. Genellikle işlem sırasında kullanılan kimyasallar nedeniyle hafif ağrı oluşabilir. Olası riskler ise; şişme, yanma ve kızarıklık şeklinde olabilmektedir. 

Estetik operasyonların tümünde olduğu gibi ayak estetiğinde de doktorunuza danışarak hareket etmeli ve estetik uygulama konusunda tecrübeli bir uzmana uygulama yaptırmalısınız.’’

Yaz Aylarında Ne Kadar Su İçmeliyiz?

Sağlıklı bir yaşam için elbette yalnızca yılın belli zamanlarında değil her zaman su tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Fakat özellikle bunaltıcı yaz sıcaklarında ve diyet uygulamalarında günlük su tüketimine özen göstermesi kişinin beden sağlığını ve bünyesini aktif ve enerjik tutacağından günlük su tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Günlük su tüketim çizelgesi yaparak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarını tam olarak karşılamaya özen göstermelisiniz. Şimdi  yaz aylarında günlük ne kadar su tüketilmelidir kısaca bahsedelim.

Bünyeye Göre Su Tüketim Oranı Farklılık Gösterir.

Öncelikle her bünye ve vücud yapısının farklı olduğunu düşünerek günlük su tüketiminizi kendi vücud yapınıza ve bünyenize göre ayarlamanızda fayda olduğunu bilmelisiniz.

Günlük su tüketim miktarını uzmanlar 2 -2,5 litre olduğunu söylemektedirler. Bu yüzden özellikle yoğun sıcaklığın yaşandığı yaz günlerinde yaklaşık 2-2,5 litreyi bulacak kadar su tüketmenizde fayda vardır. Her kişinin vücud yapısı ve bünyesi birbirinden farklı özelliklere sahip olduğundan günlük su tüketiminiz için uzman bir doktordan ve diyetisyenden tavsiye alabilirsiniz.

İklime Göre Günlük Su Tüketimi Değişir.

Bilindiği gibi yaz sıcakları her bölgede ve iklim yapısında benzer etkiler göstermez. Bu yüzden yaşadığınız bölgenin iklim yapısı da yaz aylarındaki günlük su tüketimi oranınız için önem taşıyacaktır. Örneğin ılıman bir iklime sahip bir şehirde bulunuyorsanız günde yaklaşık 1,5- 2 litre kadar su tüketmeniz beden sağlığınız açısından yeterli olacaktır.

Fakat daha sıcak bir bölgede bulunuyorsanız hızlı ve sık terlemeden dolayı vücudunuzun ihtiyaç duyacağı sıvı miktarı da buna bağlı olarak artacaktır. Bu sebepten dolayı günlük su tüketiminizi arttırarak en az 2-2,5 litre yapmanız da fayda vardır.

Bol Bol Meyve Tüketmeye Özen Gösterin.

Vücudun eksilen sıvıyı elbette su olarak alınmasında fayda vardır. Ama su tüketiminizin yeterince olmadığını düşünüyorsanız günlük taze meyve ve sebze tüketiminize özen göstererek sıvı ihtiyacınızın karşılanmasına belli düzeyde destek sağlayabilmeniz de oldukça mümkündür.

Sıvı içeriği bakımından zengin olan meyvelerin günlük tüketimini arttırarak yaz aylarında susuzluk ile mücadele edebiliriz. Yüzde 95 su içeren karpuzu bolca tüketmeniz de faydalı olacaktır.

İşlenmiş Hazır İçeceklerin Tüketimi

Bir çok kişi ne yazık ki çay, kahve, alkol ya da hazır meyve sularının su yerine geçebileceği düşüncesine sahipler. Su yerine geçer bilinciyle tüketilen işlenmiş hazır içeceklerin ve çay – kahve gibi günlük tüketimi oldukça fazla olabilecek olan sıvıların vücudunuza yarardan çok zararı dokunmaktadır. Bu nedenle özelikle sıcak yaz aylarında günlük su tüketim miktarınızı dengelemek için kesinlikle bu tarz sıvıları tercih etmekten kaçının.

Sadece bazı taze meyvelerin günlük olarak sıkılmış suları vücudunuzun kaybetmiş olduğu sıvı miktarını destekleyecek yapıdadır.

Beslenme Alışkanlıklarına Dikkat Edin.

Yağlı ve şeker oranı yüksek besinler tüketmek vücudun su kaybını hızlandırmaktadır. Bu nedenle sıcak yaz günlerinde ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Alkol tüketimi de vücudunuzda sıvı ve mineral kaybına neden olacağından dolayı alkol tükettikten sonra bolca su içmelisiniz.