Erken adet görmenin nedenleri ve önlemleri

Herkesin adet döngüsü farklıdır. Döngü, adet döneminin ilk günüde başlar ve bir sonraki dönemin ilk gününde biter. Normal döngü 21 ile 39 gün arasındadır. Bunun nedeni regl kişiden kişiye değişir. Çoğu insan 7 gün regl olur. Döngünüz 21 günden kısa sürüyorsa başka bir hastalığın belirtisi olabilir.

Erken adet görme nedenleri

– Ergenlik

– Menopoz: Menopoz dönemine geçiş döneminde hormon sevileriniz müthiş bir şekilde değişir ve adet düzensizliğine neden olur.

– Ağır egzersiz

– Stres: Aşırı stres hormon seviyelerinizi bozar ve adet döngünüzü etkileyerek erken adet görmeye neden olur.

– Kan sulandırıcı ilaçlar

– Doğum kontrol hapları

– Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar

– Polikistik Over Sendromu: Hormonal dengesizliğin neden olduğu bir durumdur. Bu hastalık, adet düzensizliğine, kısırlığa, kilo almaya ve vücutta aşırı kıllanmaya neden olur.

– Diyabet: 2011 yılında yapılan bir çalışmada, tip 2 diyabetli birçok kişinin erken adet gördüğü ortaya çıkmıştır.

– Troid hastalığı

Erken adeti önlemek için

Erken adet dönemini tekrar düzene sokmak için yapmanız gerekenler.

– Mümkün oldukça 8 saat uyuyun.

– Sağlıklı ve dengeli bir diyete başlayın.

– Çok fazla ağır antrenmandan uzak durun.

– Stresten uzak durun ya da stresle başa çıkmayı, onu yönetmeyi deneyin.

– Fazla kilolarınızdan kurtulup ideal kilonuzu korumaya çalışın.

Seks Mucizesi

Seks yapmak ne kadar faydalı?

Seks, evlilik  hayatının  en önemli faktörüdür diyebiliriz. Seksi evliliğinizde asla ikinci plana atmayın. Evliliğin var oluşu ve sürekliliği için; sağlıklı bir seks hayatının düzenli bir şekilde  devam etmesi gerekir.

Cinsellik, hayatın devamı için gerekli olduğu kadar verdiği haz sebebiyle de bütün çiftlerin elbette vazgeçilmezidir. En mahrem ve en özel anlardır bir çift için. Verimli, tatmin edici bir seks hayatı çiftlerin birbirlerine bağlılıklarını iki kat daha fazla artırır. Birçok kızgınlıklar, gerginlikler, tartışmalardan sonra yapılan seksin, çiftlerin arasında ki kırgınlıkları en hızlı şekilde çözümleyen bir hal olduğunu da söyleyebiliriz.

Seks sadece evlilik hayatının sağlığı için değil insan bedeni sağlığı için de önemli bir faktördür. Seksin insan sağlığına ne gibi faydaları var? Hep birlikte bakalım.

Seksin İnsan Sağlığına Faydaları

Aşkla, arzuyla yaşanan seks, insan bedeninin bütününe iyi gelir. Düzenli seks hayatı hem bedeni hemde ruhu beslediğinden dolayı kişilerin yüzüne, yürüyüşüne bile yansır.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Haftada 1-2 kez yapılan seks, vücuttaki ummunoglobulin antikorunu devreye sokarak bedeni  virüslerden ve enfeksiyonlardan koruyarak bağışıklık sistemi güçlenmesine yardımcı oluyor.

 Gribe iyi geliyor. Bağışıklık sisteminin korunması ile birlikte gripte önlenmiş oluyor. Soğuk havalarda seks, gripten korunmanın en iyi yöntemlerinden biridir diyebiliriz.

Kalp krizi geçirme riskini azaltıyor. Haftada yapılan 4 veya daha fazla cinsel ilişki ,  erkekler için  kalp krizi geçirme riskini yarı yarıya azaltır.

Kalori yakımını artırıyor. 40 dakikalık bir yatak odası keyfini düşünün. 250-300 kalori yakmamak mümkün mü? Bu da seksin  mükemmel bir egzersiz olduğunu kanıtlar.

Kemikleri güçlendirir. Seks sırasında  testosteron hormonunun da salgılanması sebebiyle kemiklerin güçlenmesi de olağan bir durum oluyor.

Baş ağrısını geçirir. Bunu bildikten sonra ”Canım başım ağrıyor, bugün olmaz” demek yerine “Canım başım ağrıyor, bugün olsun” diyeceğiz. Çünkü; seks baş ağrısına hatta migrene dahi iyi geldiği  araştırmalarla kanıtlanmıştır. Cinsel ilişkide orgazm sırasında salgılanan hormonlar endorfin hormonunu yükselterek ağrıların azalmasına sebep olur.

Orgazm sırasında salınan oksitosin hormonu, kişilerin uyku haline geçmelerini ve  daha verimli uyumalarını sağlar.

Sağlıklı ve düzenli cinsel ilişki kan basıncını düşürürür ve böylelikle küçük tansiyonu dengeler.

Sakinleştirici özelliği de olmasıyla strese de iyi gelir.

Prostat kanseriyle bağlantılı oluşumları azaltır

İnsanın daha genç görünmesine yardımcı olur. Yaşlanmayı geciktirir.

Seks sırasında pelvis kaslarının çalışmasıyla birlikte kadınlarda özellikle menopoz sonrası görülen mesane, rahim ve bağırsak sarkmaları azalır.

Seksin saymakla bitiremeyeceğimiz birçok faydası olması, seksin mucize bir şey olduğunu gösteriyor bize. Verdiği zevkten öte içinde sakladığı bu faydaları da düşünürsek seks hayatımıza daha fazla önem vermemiz gerektiğini görürüz.