Al Biber Zayıflatır Mı, Yağ Yakar mı?

Al Biber Zayıflatır Mı, Yağ Yakar mı?

Al biberi lezzetli bulup, al biber yemeği seven biri misiniz? al biber zayıflatır mı, yağ yakar mı? makalemizde bu biberin kilo verme üzerindeki tesirlerine değindik.

Ilmî ismi “capsium” olan al biber , kapsaisin ismi verilen al biberde bulunan molekülü söz eder. Kapsaisin, renksiz, tatsız ve kokusuz doğal bir unsurdur, mukoza zarında yanmaya yol açıp, ısı ve acılık hissi verir.

Yazı İçeriği

  • Al Biber Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
    • Al Biber Diyeti İle İlgili Teklifler
  • Al Biber Diyet Listesine Örnek
  • Al Biber Zayıflatır mı? Yağ Yakar Mı?

Al Biber Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

Al biber diyetinin yapılış formu; yemeklere pul biber ek etme odaklıdır. Acı tüketimini arttırarak; metabolizmanın daha süratli çalışmasının sağlanması ve bunun kişinin yiyeceği yemekleri kısıtlamadan yapmasını hedeflemektedir. Dilerseniz Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama Diyeti bakabilirsiniz.

al biber diyeti

Al Biber Diyeti İle İlgili Teklifler

Al biber diyeti yapacak olan kimselere teklifler şunlardır:

  • Uyguladıkları diyette tahıl kümesinin üyesi olan besinlere mahal vermeleri gereklidir.
  • Su tüketimlerini aksatmamalıdırlar.
  • Fındık, ceviz üzere besinleri diyet listelerine dahil etmeliler.
  • Metabolizmalarını hızlandırmak için diyetlerinde yumurtaya da nokta vermelilerdir.
  • Konutta pilates hareketleri ile desteklemelisiniz.
al biber göbek eritir mi

Al Biber Diyet Listesine Örnek

Al biber diyet listesinin bir günlük örneği şu haldedir:

  • Kahvaltıda; 2 tane haşlanmış yumurta ile 1 avuç kiraz, domates, salatalık, yeşillik, biber ve 1 yemek kaşığı zeytinyağının karışımdan oluşan salata yenmelidir.
  • Öğlen yemeğine kadar ara öğün olarak; doğranmış 1 elma, 1 çay kaşığı tarçın yenmelidir ve 1 bardak yeşil çay içilmelidir.
  • Öğlen yemeği olarak; 150 gram beyaz et tüketilmelidir. Etin yanında içerisinde limon, sirke ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı bulunan salata tüketilmelidir.
  • Akşam yemeğine kadar ara öğün olarak; 1 greyfurt, 1 ceviz büyüklüğü kadar kök zencefil ve yarım kol maydanoz blenderdan geçirilerek elde edilen karışım tüketilmelidir.
  • Akşam yemeği olarak; 1 tabak süzülmüş zerzevat yemeği, 3-4 yemek kaşığı kadar kaymaksız yoğurt ve yanlarında 1 dilim tam buğday ekmeği tüketilmelidir.
  • Akşam yatmadan evvel son ara öğün olarak; 1 su bardağı light süt içilmelidir.

Al Biber Zayıflatır mı? Yağ Yakar Mı?

Birtakım besinler metabolizmayı hızlandıran, yağ yakımını uyaran moleküller içerir. Al biber de bu yiyeceklerden biridir, al biberde bulunan kapsaisin ismi verilen unsur yağ yakım kapasitesini artırır, kilo vermenize yardımcı olur.

Kapsaisin termojenez tesiri sayesinde, ısı üretimi ile metabolizmanızın işleyişini hızlandırır, kalori yakmak için vücudunuzu uyarır, yağ oksidasyonunun işleyişinde değerli rol oynar.  Ancak, al, yeşil, sarı farklı biber çeşitlerindeki kapsaisin yoğunluğu farklıdır. Kapsaisin orantısı düşük olan biberleri yemek yağ yakımını etkilemez.

al biber zayıflatır mı

“American Journal of Clinical Nutrition,” ‘da yayınlanan bir araştırmaya nazaran günde 6 mg kapsaisin unsuru alan hatun ve erkeklerin karın kesimi yağlarından besbelli bir azalma gözlemlenmiştir. Yağ Yakıcı Göbek Eriten Çay Tanımı göz atabilirsiniz.

Tekrar “New York Times,”‘da yayınlanan makalede yemekten evvel al biberle yapılan soslar tüketmenin, kalori alımını 200 kadar sonlandırdığı bildiriliyor.

acı pul biber zayıflama

Öğünlerinize al biber eklemek metabolizmanızı hızlandırıp, kilo vermenizde kıymetli rol oynayacaktır.

“Union County College” Üniversitesine nazaran kapsaisin nispeti en yüksek olan biber, habanero biberidir. 100.000 300.000 Scoville ısı ünitesine sahiptir. Dolmalık kırmızı biber ise 0 yahut 1 scoville ısı raddesi içerir ve kapsaisin açısından değerli ölçü ihtiva etmez. Habanero biberi zayıflamak için ülkü biber çeşitlerindendir.

Kadın Cini

Altı Nokta Onaltı Ajans Wordpress Moda Portal Teması

Bir Cevap Yazın